Wat te verwachten van een coach?
Jij bepaalt de richting
Het woord coach vindt zijn oorsprong in het woord koets: een voertuig dat je van A naar B brengt. Eigenlijk is dat een prachtig beeld voor coaching.
Jij zit op de bok. Jij bent verantwoordelijk voor de paarden, het tempo, houdt de teugels in handen en bepaalt richting.
Als coach neem ik die verantwoordelijkheid niet van je over. Ik reis een stukje mee, wijs soms iets aan en draag tijdelijk mee aan de bagage die je reeds hebt verzameld.
Misschien weet je precies waar je naartoe wilt, maar nog niet niet hoe je er moet komen. Of soms is het juist nodig om even stil te staan en opnieuw je richting te bepalen.
De reis blijft van jou.
Coach trajecten
Ik hanteer een zorgvuldige werkwijze, doelgericht en volgens een duidelijke structuur. We starten met een kennismaking en maken van hieruit heldere afspraken, door middel van een coachplan, een coachcontract en een nulmeting. Tijdens het traject evalueren we je voortgang en we sluiten af evaluatie en eindmeting.
Zo weet je vooraf waar je aan toe bent en maken we inzichtelijk welke ontwikkeling je doormaakt en weet je aan het eind exact wat je hebt bereikt.
Stress en Burn-out herstel
Gericht op duurzaam herstel van balans na langdurige overbelasting. Daarbij kijken we niet alleen naar symptomen, maar ook naar de onderliggende patronen die leiden tot uitval. Voorkom verslechtering van je stress klachten. Mijn ondersteuning is aangepast op de fase waar jij in zit.
Slaapverbetering
Slaap. Het meest onderschatte medicijn. Verbeter je leven met goede slaap. Gezonde slaap draagt bij aan fysieke en mentale herstel bij stress. Aan betere prestaties op school of op het werk en het verbeterd je humeur. Met bewezen succesvolle methodes leer ik je toe te werken naar een betere nachtrust.
Omgaan met ADHD
Niet iedereen ervaart de zelfde uitdagingen. We onderzoeken wat het voor jou betekend en wat helpend is.
Wel eens van een 'Bore-out' gehoord? Ook stress en slaapproblemen komen veel voor bij mensen met ADHD.
'Met de kaarten op tafel'
Een dagdeel waarin het even om jezelf mag draaien. Stap uit de dagelijkse beslommeringen en neem eens de tijd om je verder te verdiepen.
Tijdens deze 1-op-1 sesie gebruiken we kaarten waarmee we je vraag, patronen, waarden of kwaliteiten helder in beeld brengen.
Een verdiepende, praktisch en persoonlijke methode.
Na afloop ga je naar huis met nieuwe inzichten, meer overzicht.
"Zelfvertrouwen groeit niet vanuit perfectie, maar vanuit begrip en compassie naar jezelf."
Joyce
Anne, 34 ADHD
“Ik had geen vertrouwen meer in hulpverleners en therapie. Maar Joyce gaf mij het gevoel van gelijkwaardigheid en dat ze echt naar me luisterde."
Marloes, 40
Slaapcoaching
"Slaap restrictie was super zwaar maar Joyce steunde mij bij iedere stap en ik slaap nu weer veel beter!"
Naomi, 41
Stress en Burn-out
“Ik dacht: coaching is vast zweverig. Het bleek juist overzichtelijk én praktisch te zijn. Heel fijn als je met ADHD leeft en vaak het overzicht verliest.”