Waarom het zo lastig kan zijn om een compliment te ontvangen – en waarom het wél belangrijk is

“Wat zie je er mooi uit vandaag!” “Wat fijn hoe je hebt geluisterd.” “Wat knap dat je dat voor elkaar hebt gekregen!”

Hoe vaak hoor je een compliment… en wimpel je het vervolgens af?

Misschien zeg je iets als: “Ach joh, dat was niks”, of je maakt er snel een grapje van. Misschien voel je je zelfs ongemakkelijk of twijfel je of het wel écht gemeend is. Herkenbaar?

Voor veel vrouwen is het ontvangen van complimenten best spannend. Zeker wanneer je gewend bent vooral te zorgen voor anderen, kritisch naar jezelf te kijken of bang bent om ‘arrogant’ over te komen. Toch zit er iets moois in het oefenen met ontvangen.

Wat zegt het over jezelf?

Wanneer je een compliment afwijst, zeg je in feite tegen jezelf: “Ik verdien dit niet.” Je maakt jezelf kleiner, vaak zonder dat je het doorhebt.

En dat is zonde, want een compliment is in essentie een vorm van erkenning. Een moment waarop iemand je ziet. Als je leert om die erkenning aan te nemen, zeg je eigenlijk: Ik ben oké. En jij bent ook oké.

In de Transactionele Analyse is dat een belangrijke basisgedachte: Ik ben oké, jij bent oké. Dat betekent: we mogen er allebei zijn, met onze kwaliteiten én onze kwetsbaarheden.

Ontvangen is ook verzachten

Leren ontvangen is iets wat je kunt oefenen. Je hoeft niet meteen een heel dankwoord uit te spreken. Begin klein:

• Adem in.

• Glimlach.

• Zeg: “Dank je.” Zonder uitleg. Zonder het kleiner te maken. Alleen dat.

Je zult merken dat je milder wordt naar jezelf. En weet je wat mooi is? Hoe makkelijker jij een compliment aanneemt, hoe natuurlijker het wordt om ze ook door te geven. Aan je kinderen. Je collega. Je partner. En zo begint er iets te stromen.

Tot slot

Ontvangen is een vorm van zelfzorg. Het vraagt misschien moed, maar het levert verbinding op, met jezelf én met de ander. Dus de volgende keer dat iemand je een compliment geeft, probeer dan eens alleen maar te zeggen:“Dank je.”

En voel maar wat dat doet.

Kleurrijke mozaïeklampen, een visuele metafoor voor: ‘Ik ben oké, jij bent oké’. We zijn allemaal verschillend, en allemaal waardevol.