ADHD en onoplettendheid: hoe ziet dat eruit?

'Een foto van mijzelf, heerlijk afgedwaald.'

Wanneer we denken aan ADHD, denken we vaak aan druk gedrag. Maar wist je dat onoplettendheid juist een van de meest voorkomende kenmerken is – zeker bij vrouwen?

Misschien herken je dit:

• Je mist details of maakt slordigheidsfouten, terwijl je eigenlijk best je best doet

• Je gedachten dwalen af, zelfs als je probeert je te concentreren

• Iemand praat tegen je, maar het komt niet echt binnen

• Je begint ergens aan, maar maakt het niet af – niet omdat je niet wilt, maar omdat je het overzicht kwijt bent

• Je hoofd voelt chaotisch als je iets moet plannen of organiseren

• Je stelt uit wat veel denkwerk kost, ook al weet je dat het moet gebeuren

• Je raakt spullen kwijt, zelfs al lag het “net nog daar”

• Alles om je heen leidt je af, van geluiden tot je eigen gedachten

• Je vergeet afspraken, mailtjes of simpele dingen als boodschappen

🌿 Je hoeft niet álle van deze kenmerken te hebben om je hierin te herkennen. ADHD uit zich bij iedereen anders. En zeker bij vrouwen worden deze signalen vaak over het hoofd gezien – of afgedaan als 'chaotisch' of 'druk in je hoofd'.

Bij een officiële diagnose kijkt een psycholoog of psychiater of er meerdere van deze kenmerken langere tijd aanwezig zijn én of ze je dagelijks leven beïnvloeden – bijvoorbeeld op je werk, in relaties of in je energie.

Herken jij jezelf hierin?Dan ben je niet de enige. In mijn praktijk werk ik met vrouwen die al jaren het gevoel hebben dat ze “anders werken” – en eindelijk willen begrijpen waarom. Niet om in een hokje te passen, maar om zichzelf beter te leren kennen.