ADHD, hoe zit dat??

 "Op deze afbeelding staat een van de weinige momenten dat mijn brein tot rust komt"

Misschien heb je het jezelf weleens afgevraagd: "Ben ik gewoon chaotisch? Of speelt er meer?"We kennen allemaal het beeld van het drukke kind dat niet stil kan zitten of snel afgeleid is. Maar bij volwassenen – en zeker bij vrouwen – ziet ADHD er vaak heel anders uit.

Denk aan:

• Een hoofd dat altijd ‘aan’ staat

• Moeite met plannen of organiseren

• Impulsief reageren (ook al weet je beter)

• Overweldigd raken door drukte of verwachtingen

• Of jezelf verliezen in details… of juist in alles tegelijk

ADHD is geen label dat voor iedereen hetzelfde betekent. Jij bent uniek – en jouw brein dus ook. Toch zijn er bepaalde kenmerken die vaker voorkomen bij mensen met ADHD. Die vormen de basis waarop artsen de diagnose stellen.

Als coach werk ik niet met hokjes, maar wel met herkenning. Want hoe beter ik begrijp hoe ADHD voor jou werkt, hoe beter ik jou kan helpen in wat jij nodig hebt: structuur, overzicht, energie… of misschien gewoon een plek waar je jezelf mag zijn, zonder masker.

ADHD komt voor in verschillende vormen. Sommige mensen hebben vooral moeite met aandacht en concentratie. Anderen zijn juist vooral druk of impulsief. Vaak is het een mix. In mijn begeleiding kijken we samen welke ‘kleur’ jouw ADHD heeft – en vooral: wat jou wél helpt.

Als je jezelf herkent in ADHD-kenmerken, vraag je je misschien af: “Hoe weet je nou zeker of het écht ADHD is?”

Psychologen en psychiaters gebruiken hiervoor een handboek: de DSM-5. Hierin staan alle psychische aandoeningen beschreven, inclusief de kenmerken van ADHD. Het klinkt misschien zwaar, maar het is simpel gezegd een hulpmiddel waarmee professionals kunnen bepalen of jouw klachten passen bij ADHD – en of je dus in aanmerking komt voor een officiële diagnose.

Voor ADHD kijkt men naar drie hoofdgebieden:

• Onoplettendheid (denk aan snel afgeleid zijn, dingen vergeten, moeite met concentratie)

• Hyperactiviteit (veel praten, onrustig zijn, altijd ‘aan’ staan)

• Impulsiviteit (snel reageren zonder nadenken, moeite om op de rem te trappen)

Niet iedereen met ADHD heeft alle kenmerken. Sommige vrouwen zijn vooral dromerig en chaotisch van binnen. Anderen zijn meer druk of uitgesproken. En vaak is het een mix.

In mijn praktijk kijk ik niet alleen naar lijstjes of labels. Wat voor mij telt, is hoe jíj het ervaart. Want achter elke ‘symptoomomschrijving’ zit een verhaal. Jouw verhaal.