Burn-out… of toch ADHD?

Steeds meer vrouwen komen bij de huisarts of psycholoog met burn-outklachten: extreme vermoeidheid, concentratieproblemen, overprikkeling, moeite met slapen of een gevoel van op zijn.

Maar tijdens het gesprek gebeurt er iets opvallends. De arts stelt vragen. En ineens vallen er kwartjes.

“Had je als kind moeite met focussen?”

“Hoe ga je om met structuur?”

“Merk je dat je eigenlijk altijd al ‘aan’ staat?”

Langzaam ontstaat het vermoeden: Misschien is dit geen ‘gewone’ burn-out. Misschien is ADHD het onderliggende patroon.

Waarom zoveel vrouwen met ADHD in een burn-out terechtkomen

Dit gebeurt veel vaker dan je denkt. ADHD wordt bij vrouwen nog vaak laat of helemaal niet herkend. Velen hebben zich jarenlang aangepast, zichzelf overschreeuwd of weggedrukt wat lastig was. Wat van buiten lijkt op ‘goed geregeld’, is van binnen vaak een continue strijd tegen overprikkeling, chaos of zelfkritiek.

'Ik dacht dat ik altijd beter moest presteren, harder werken, steeds meer hooi op mijn vork. Tot ineens niets meer ging.'

Vrouwen met ADHD:

• Overcompenseren vaak met perfectionisme of overcontrole

• Voelen zich snel tekortschieten, ook als ze alles geven

• Maskeren hun moeite met focus, plannen of grenzen aangeven

• Zeggen vaak te vaak ‘ja’, uit loyaliteit of onzekerheid

• En blijven lang doorgaan, omdat ze niet begrijpen waarom het anders niet lukt

Dat is uitputtend.En zo ontstaat een burn-out – niet door zwakte, maar door jarenlang overleven.

Burn-out als keerpunt

In de stilte die volgt na instorten, komt er ruimte. En vaak ook herkenning. Wat eerst alleen stress leek, blijkt al veel langer te spelen.

Een ADHD-diagnose (of het vermoeden daarvan) voelt voor velen als opluchting: “Dus dít is waarom ik altijd zo heb gevoeld.” Het opent een nieuw hoofdstuk: vol zelfinzicht, erkenning en de mogelijkheid om het anders te gaan doen.

Jij bent niet de enige

ADHD bij vrouwen is onderbelicht. De gevolgen – zoals burn-out – zijn dat helaas niet. Maar je hoeft niet te blijven overleven. Er is een andere manier.

In mijn coaching help ik vrouwen met ADHD om hun patronen te herkennen, energie te bewaken en weer regie te ervaren.